Re: Cviceni s trenerem, spalovace tuku, hubnuti.

Já chodím cvičit do fitka pro ženy expreska a od září mám dole skoro 10 kilo a 12 cm přes břicho. Na začátku mi trenérka udělala diagnostiku, na takové speciální váze mi vypočítaly svaly, tuk, vodu, bazální spotřebu KJ atd., teď se na tom přeměřuju každý měsíc a vidím ty změny. Cvičit mi stačí cca 45 minut 3x týdně. Líbí se mi tam, je to levnější než osobní trenér, trenérka je v ceně členství. Dohlíží, opravuje, když něco dělám špatně, někdy cvičí s námi a hecuje, ukazuje nové cviky, je to skvělý.Hlavně já se cítím skvěle
Karnitin si dávám pravidelně 1000 mg před tréninkem, kombinuju se synefrinem 10mg, po cvičení proteinový shake, mám ho místo večeře, mají hodně příchutí tak je výběr. Mám pocit, že s těmi doplňky nejsem tak unavená, dřív mi cvičení dalo víc zabrat, ale je fakt, že jsem byla o 10kilo těžší