Re: Cviceni s trenerem, spalovace tuku, hubnuti.

Buchli, napsal mi to tak sportovní lékař do zprávy po měření kaliperační metodou (a uvedl, že mohu tak 1-2 kg přibrat, nikoli "musím"). "Chytrá" váha ve fitku mi ukazuje trochu více - o 2-5 procent jak kdy, takže pokud bychom věřili spíše váhám než lékaři, tak je to max. 19 procent, i to je spíš málo, ale už tabulkově zdravě i pro "normální populaci", pro sportovce jsou ty tabulky níže... Ovšem moje BMI je 21,něco, takže v průměru. Nutně musím tedy mít dost svalů na pálení jídla. (Možná i víc než Cimbur, protože ta je opravdu štíhlá.)

Mým koníčkem je vytrvalostní běh, a pro ten je moje BMI moc. Vpodstatě tahám tak 2 kila tuku úplně zbytečně. Svalů mám opravdu dost, měřím jen 160 cm a jsem taková řekněme robustní. Zhubnout tedy potřebuji ty dvě-tři kila tuku (i tak ho budu mít daleko více, než mají špičkové maratonkyně), a klidně i trochu svalů, ale aniž by zeslábly (to se tréninkem dá).

Co chci ale především říct je to, že ani dostatek svalové hmoty a sportu nezaručí každému možnost jíst denně 8 tis. kJ (a více) a netloustnout. Není to jen "o tom", ale fakt i o štěstí

Mě baví tabulky, takže dokážu měsíce psát úplně všechno co vypiju, sním, naběhám, nacvičím, pak si to vyhodnocuju, průměruju, grafuju... takže opravdu vím o čem mluvím.