Prevence nejen pro těhulky!

Ať chceme nebo ne, blíží se zima. Martin sice nepřijel na bílém koni, občas nás dokonce zahřeje i sluníčko, ale ranní mlhy a sychravé dny převažují a s nimi jsou tu i častější nachlazení, rýmy, virózy...

Všude kolem nás se mluví o prevenci. Ideální je s ní začít již na podzim, pokud jste však ještě nezačali, je na čase to změnit. Jste-li navíc těhotná, pak je na místě prevenci dále neodkládat, protože těhotenství je stav mírně imunodeficitní a s tím přichází i větší náchylnost k nákaze. Není třeba se přehnaně obávat o svoje zdraví, ale tuto skutečnost nepodceňujte. Prevence onemocnění je mnohem logičtější, příjemnější a bezpečnější cesta pro vás i vaše děťátko, než samotná léčba nemocí.

Následující řádky přinášejí pár doporučení a osvědčených návodů, jak se nemocem bránit:

• Vyhýbejte se prostorám se zvýšenou koncentrací lidí, tudíž i nemocných lidí (supermarkety, kina, nemocnice, atd.) a VŽDY dbejte na hygienu rukou. V období předvánočních nákupů je to jistě složité, ale zkuste letos nakoupit dárky na internetu:
• Jednou za čas dezinfikujte vzduch v místnostech, kde se nejčastěji pohybujete. Výborně vám k tomu poslouží aromaterapie. Kromě toho, že zabrání šíření nákaz vzdušnou cestou, budete se s ní cítit příjemně. Jak na to? Vezměte si aromalampu a vyzkoušejte například Eukalyptus citronovonný (Nobilis Thilia), který těhotné ženy většinou velmi dobře vnímají. K dezinfekci lze použít rovněž Eucasol spray (JUST). Je to skutečně velmi účinná metoda, jak zabránit šíření infekce, např. v domácnosti nebo na pracovišti. Používám ho pravidelně i v autě, hezky se v něm pak dýchá. Slouží jako prevence i při léčbě začínající rýmy - osvědčil se mi i u dětí.
• V případě nachlazení pijte hodně tekutin (3-4 litry denně). Tekutiny jsou základ, odplavují toxiny z organismu. Dobrou volbou jsou čaje. Pro prevenci je vhodný čaj z Echinacei. Ochucený medem a citronem chutná nejlépe.
• Nezapomínejte na konzumaci vitaminu C - kyselé zelí, jablíčka, citróny.
• Odpočívejte a více poslouchejte svoje tělo. Přijde-li únava, dopřejte si oddech. V těhotenství pracují ve vašem těle životně důležité orgány na 150 procent a pokud nechcete onemocnět, je potřeba zohlednit i tento fakt.
• V tomto sychravém období můžete až do března v rámci prevence užívat i homeopatické léky. Velmi osvědčené je následující schéma, a to nejen v době těhotenství:

  neděle - 1 tuba homeopatického léku Oscillococcinum

  pondělí, středa, pátek - Silicea 15 CH - 5 granulí ráno

  úterý, čtvrtek, sobota - Sulfur iodatum 9 CH - 5 granulí ráno

Pokud vás nachlazení přece jen nemine, mám pro vás jedno doporučení od porodní asistentky Bc. Romany Gogelové. Je jím majoránkový čaj. Pijte ho nejlépe po ránu a během dopoledne - budete po něm odkašlávat.

Příprava:

2 polévkové lžíce obyčejné sušené kuchyňské majoránky přelijte 1 litrem vroucí vody, louhujte max. 5 minut, sceďte. Poté přidejte hojně medu a citrónu.

Dobrou náladu a hodně zdraví vám přeje Lucie Nestrašilová, šéfredaktorka Světhomeopatie.cz.