Je vhodné cvičit denně?

Snad to po mých předchozích tématech nebudete považovat za provokaci (a ráda bych se zdržela diskuze o stravování, díky), ale jaksi nemám představu a zajímá mě to. Tedy je dobré cvičit každý den? Nebo jestli to nakonec není kontraproduktivní, když si tělo vlastně nemá kdy "odpočinout". Jak to je? Lze denně (nejde o nic náročného), nebo raději zařadit nějaký volnější odpočinkový den, případně jak často? Prosím, reakce pokud možno pouze k tématu. Díky.