Re: jak na pneu kolem pasu

jentakj, "jak nejím dýl jak 3 hodiny, tak se kácím" - to je ovšem tím návykem na cukry. Nebo jejich nezbytností pro tvoje tělo. To těžko zjistíš - co je příčina a co následek, pokud to nezkusíš. Jsou to tzv. inzulínové vlny: sníš sacharidy (ráno chleba, k svačině třeba ovoce, k obědu příloha, k další svačině ten kousek koláče, ...), k jejich zpracování tělo vyplaví inzulín, ten sníží hladinu cukru v krvi, tělo dostane hlad po dalších sacharidech, a tak pořád dokola.

Pokud z tohoto kolotoče člověk vyskočí aspoň těmi pomalými sacharidy - tmavý chleba by měl být ještě celkem v pohodě, ale bez medu, džemu, sladkého čaje-kafe..., ke svačinám ovoce to méně sladké a ne moc, koláče vůbec, pití nesladit žádné (ani džusy nepít, o kole vůbec nemluvím), tak by se mělo tělo postupně naučit fungovat více z tuků, což má dvě pozitiva:
1) není pořád hlad - co tři hodiny
2) dokáže pálit i vlastní tuky, takže se dá zhubnout (doku "jede na cukry", tak na své tuky sáhne až když je opravdu zle, což byl ten tvůj hodně nízký příjem, který fungoval)