Re: Za jakou dobu pravidelného cvičení jsou poznat výsledky?

Záleží, jaké zlepšení. Zlepšení zdravotní kondice, zpevnění svalů, snížení váhy?
Asi záleží, jaký byl tvůj výchozí stav a také je nejspíš individuální, jak které tělo na takový režim reaguje. Já kdybych upravila jídelníček a denně 30 - 60 min. běhala, tak mám odhadem do čtrnácti dnů 5kg dole, ale to nemusí být pro jiné lidi směrodatné ...