Češi spánkem stráví 7–8 hodin denně

Češi spánkem stráví 7–8 hodin denně, 14 % české populace spí dokonce 9 i více hodin denně. Na druhou stranu každý stý Čech spí pouze 4 hodiny, zjistil průzkum agentury PPM Factum doplněný anketou společnosti Johann Malle.

Více než polovina Čechů chodí spát již před půlnocí. Na vesnici se často vstává mnohem časněji než ve městech, a proto by se mohlo zdát, že toho na vesnici naspí méně. Není to ale tak úplně pravda. Lidé na vesnici spí oproti lidem z města v průměru asi jen o 15 minut méně.

V produktivním věku toho naspíme méně než v dětství a ve stáří. Délka spánku je kromě věku závislá i na pohlaví. U žen dochází k prodloužení doby délky spánku až po šedesátém roce věku, zatímco u mužů již po pětapadesátém.

Jaké další faktory ovlivňují kvalitu našeho spánku?

• Například klid a tma: Osm Čechů z deseti má místnost, ve které spí, orientovanou do klidné části, zato tři z deseti spí při roztažených roletách či žaluziích.
• Téměř polovina Čechů chodí spát ve stresu, s myšlenkami na povinnosti a úkoly dalšího dne.
• Spaní si ztěžujeme i tím, že uléháme v přetopené místnosti, nebo tím, že se krátce před spaním najíme (dělá to 5–6 Čechů z deseti), a 10 % z nás trápí své tělo noc co noc na rozkládacích pohovkách.

Z průzkumů tedy vyplývá, že Češi spánku ještě stále nevěnují tolik pozornosti, kolik by si zasloužil. Často investujeme do drahých věcí, ale v ložnici se odbýváme.