21.3.2016 14:53:15 Slupka
Re: Kolikrát denně jíte?
Tak já můžu jíst po troškách klidně co chvíli, okolí také. Většinou jím tak 6 x včetně minisvačinek (pár čtverečků čokolády, miska klíčků...).
Doporučení se opravdu, jak píšeš, liší. Knížka "Jídlo na prvním místě" - systém "WHOLE30" doporučuje 3 x denně. Stačí určitě i jen dvakrát. Jde o to, kolik toho do sebe namačkáš. Pokud na 2-3 x zvládneš přijmout dostatek živin, tak v pohodě.
Odpovědět