Re: jak definovat sportovce
Existuji ruzne metody vypoctu, me to tenkrat posilala kamaradka, ktera studovala zdravy zivotni styl, vyzivu apod. Nejprve se vypocte maximalni tepova frekvence = 220 - vek. A pro spalovani je idealni 60 az 75% teto maximalni tepove frekvence, tzn pri veku napr 35 let (220-35 = 185, z toho 60-75% = 111 - 139.
Odpovědět