Jóga pro mrňata

Nevím sice kolik lidí ji dnes v Čechách praktikuje, ale kdybych měla soudit jen podle svých přátel a známých, tak bych měla pocit, že snad každý. Většina z nich však přišla k józe stejně jako já, až ve zralém věku. Když se objevila sem tam nějaká ta bolístka, potíže se zády, s tlakem, či ve snaze najít sebe sama. Tam kde obvykle sporty a cvičení nic nezmohou.

Některé moje přítelkyně berou na své cvičení své dorůstající děti, ale jóga pro mrňata? Pro docela malé děti? Pro dvou či tříletá batolata? Vím, že moje dcera Lea, když byla malinká, ráda cvičila s moji přítelkyni Hanou a moc ji to bavilo. Ale braly jsme to vsechy tři jako zábavu a hru na zvířátka, ale představit si děti ve vážně hodině jógy?

Když jsem se rozhodla o józe pro malé děti infomovat, zjistila jsem, že právě v tom to je. Hodiny pro ne musejí být a jsou jinak koncipované, než pro dospělé. Je to pro ne hra. Hra na zvířátka a na pohádky, ale s vědomím, že se učí zacházet správné a ohleduplně se svým tělem.

Proč právě jóga a ne jiný sport či pohybová aktivita?

Jóga dává dětem stejně jako dospělým nejen větší pružnost, pohyblivost, pevně svaly, lepší držení těla, zlepšuje koordinaci a smysl pro rovnováhu, ale snímá i pocit napětí, stresu, učí koncentraci a vnitřní disciplíně a otevírá cesty k duchovnímu vnímání. Jóga pro děti se osvědčila i ve speciální dětské terapii např. u Dawnova syndromu, při potížích s učením, při rozštěpu páteře atd. (Pro ty, kdo by se rád víc informoval: www.specialyoga.com.)

Jógu pro malé děti učí i v našem městském rekreačním středisku v Carlsbadu. Učitelkou je velmi zkušená autorka nové metody Indigo jóga pro děti všech věkových kategorii Pamela Hollander. Má za sebou 30 let praxe v oblasti jógy. Když jsem se s ní sešla, nechtělo se mi věřit, že je to možné. Krásná, štíhlá žena, která v sobě nezapře minulost úspěšně tanečnice.

Vyprávěla mi příjemným klidným hlasem o své práci s dětmi. O tom, jak před pár lety pověsila svou bývalou kariéru na hřebík a zacela se věnovat jen józe a její výuce. Už víc než 400 děti prošlo doslova jejím rukama. Některé z nich jsem později viděla při cvičení. Většina z jejich žáků nejen že krásné cvičí, dýchá a naslouchá svému tělu, ony i vědí proč. "Protože to je dobře pro tvé tělo a natahuje to tvoje kosti", řekla mi jedna z nich. "Já mám jógu moc řada. Učí mne být hodná na sebe i na jiné", řekla mi pětiletá holčička.

To je to, co Pamella děti učí. Vnímat své tělo, naslouchat mu a být k němu, sobě i jiným laskavý.

Pamella vytvořila pro děti karty s jednotlivými pozicemi. Mohou si vždycky vybrat, kterou by nejraději dělaly, ostatní pak cvičí spolu.

Savasahna se v dětské třídě jmenuje "spící panenka". I jména některých jiných póz Pamella pro děti trošku upravila. Vytvořila pro ně hry a upravila některé dýchací a meditační techniky pro děti. Připravuje také semináře pro učitele, aby je připravila na možnosti využití jógy při školní výuce. Mnohé dýchací techniky mohou pomoci při uklidnění dětí ve třídě. Jóga může být učitelům pomůckou ke změně školní třídy v místo, kde není napětí, ale je dětem dobře, kde jsou vesele a spokojeně, kde se jim dobře učí a roste. Pokud máte zájem, můžete se o jejich metodách dovědět víc na její webove stránce: www.indigoyoga.com.

Existují už také speciální videa jógy pro děti. Dají se najít na www.amazon.com, nebo na www.bigkidsvideo.com.

Potkala jsem v jejím kursu i velmi milou českou maminku.Tahle třída u nás v Carlsbadu je koncipována jako třída pro rodiče a děti. V některých jiných mohou být děti i samotné, jen s učitelkou. Pamella učí v několika našich přímořských městečkách malé, velké děti i dospělé.