Články:Zajímavosti: Vybraní autoři: Souradová

Co by měli jíst budouci tatínkové

1.8.2000 Souradová Věra 9 názorů

Tak a je to tady.! Abyste si, pánove nemysleli, že jen na tom, co ji budoucí maminka, záleží zdraví dítěte. Na tom, co jíte vy, může záviset i to, zda ho vůbec budete mít.

Opravdu s tim nejsou zerty, berete-li svou budouci otcovskou roli zodpovedne.

Muzi se nad temito otazkami prilis casto nezamysleji. Obvykle az tehdy, kdyz "to nevychazi".

Vsechny dale uvedene rady se zrodily z vyzkumu venovanych pricinam neplodnosti. Protoze ve 40 % jsou to muzi, jejichz organismus nesplnuje, co se od nej ocekava, stoji za to se nad temito radami zamyslet.

Vyzkumy v rade americkych universit jasne prokazaly, ze vyziva ma primy vliv na kvalitu vasich spermii a tim schopnost oplozeni.

Nedostatecna vyziva a pravidelne nadmerne piti alkoholu snizuji kvalitu i kvantitu produkovanych spermii a mohou snizovat pravdepodobnost oplodneni.

Nejenom oplodneni samo, i porodni vaha ditete a tim jeho celkovy zdravy vyvoj, muze byt nadmernym pitim v dobe poceti ovlivnena. Deti otcu, kteri pravidelne nadmerne piji jsou prumeru o 195 g lehci nez ostatni novorozenci. Nizka porodni vaha muze mit, jak vime, nepriznivy vliv na zdravi a celkovy vyvoj ditete.

Co by tedy meli budouci tatinkove jist?

V zasade lehci, vyrovnanou stravu stejne tak jako budouci maminky.

Hlavne by meli dbat na :

Dostatecny prisun vitaminu C. Coz snizuje risiko poskozeni spermii. Sklenicka (124miligramu) pomerancove stavy. Ktera doda 60 mg vitaminu C denne. Pokud kourite meli byste mit 100mg davku.(pokud kourite, meli byste prestat, dal se dovite proc).

Zinek: Zvysit jeho davky na 12-15 mg denne .Cela rada studii prokazala, ze i jen kratkodoby nedostatek zinku redukuje mnozstvi semene a snizuje hladinu testosteronu, (hormonu obhospodarujiciho plodnost).

Vynikajici zdroj je zvlaste libove hoveziho , tmave kureci maso a pecene fasole, ryby, ustrice.

Zvetsete prijem kalcia a vitaminu D. Vyzkumy neplodnosti na Universite statu Wiskonsin prokazaly , ze 1.000 mg kalcia a 10 mikrogramu vitaminu D kazdy den zlepsuji muzsku plodnost.

Zdroje kalcia jsou jak vime mleko a jogurt ( kelimek jogutru ma 302 mg calcia, mleko 414 mg)

Vitamin D je take v mlece a v rybim tuku, proto je idealni treba losos.

Omezte alkohol. Sem tam sklenicka neskodi, ale studie jasne prokazaly, ze nadmerne piti at uz vina, piva ci tvrdych napoju snizuji hladinu testosteronu a pocet spermii, a zvysuji naopak pocet abnormalnich spermii i ejakulatu.

Drogy silnejsiho razeni by vas mely nechat zcela chladnym, chte-li pocit dite. I marrihuana a kokein meni chemii v mozku, ktera je zodpovedna za reproduktivni hormony. I tatinkovy drogy mohou zpusobit poskozeni plodu.

Tak panove, k burtum a pivu se muzete vratit az bude detatko na ceste.

Priste si povime, co jeste ovlivnuje muzskou plodnost a co by budouci tatinkove meli, ci nemeli delat, aby to "vyslo".

Zpět Nahoru Tisk Doporučit

Názory k článku (9 názorů)
Co ještě ?	Míra & spol	7.8.2000 8:8
Re: Co ještě ?	Verca	24.8.2000 13:4
K tomu alkoholu	Marta	5.3.2002 12:21
Re: K tomu alkoholu	Jana Š.	5.3.2002 13:31
Re: K tomu alkoholu	sally	5.3.2002 16:53
Re: K tomu alkoholu	Marie, bez dětí	9.6.2003 13:20
Re: K tomu alkoholu	Lenka Nová	27.2.2006 10:58
kalcium v mlece	tt	17.8.2006 17:38
Re: kalcium v mlece	tata	28.1.2007 15:47